O pompoarismo é tão antigo quanto o Kama Sutra. Muitos escritores apontam a Índia como berço desta prática, por causa das alusões presentes no proprio Kama Sutra, escrito entre o ano 100 a 400 AC.
Para manter viva a prática do pompoarismo mães passavam para as filhas tais conhecimentos, como forma de prepara-las para a vida adulta (sexual).
Aqui no ocidente na década de 50, um médico americano, Dr. Arnold Kegel, conheceu o pompoarismo, estudou as posturas usadas para o treinamento, possivelmente em algum país do oriente e levou para o consultório, tratando incontinentes urinários. Logicamente, para não ver voltar-se contra sí a opinião da comunidade científica da época, “ batizou” essas posturas com seu próprio nome. Exercícios kegel. Talvez por questões religiosas, essa pratica não teve nos estados Unidos um grande sucesso, mas na Europa até hoje se encontram clínicas fisioterápicas utilizando os exercícios para o fortalecimento pélvico.
O pompoarismo se utiliza de técnicas e tem seu objetivo bem definido: fortalecer a musculatura pélvica em especial o canal vaginal.
Na Tailândia e em outros países orientais existem shows eróticos em que mulheres dotadas de vaginas fortes executam movimentos, fumando, apagando velinhas, tirando tampas de garrafas, estourando bexigas entre outros “ fenômenos”. Demonstrações bizarras, mas que atraem um grande número de curiosos que lotam as “casas de show”. Realmente é possível um canal vaginal forte executar estes movimentos, não se trata de truque ou ilusionismo.
Não se trata de ensinar “malabarismos vaginais” e sim, mostrar à mulher que o desconhecimento de sua região pélvica, leva a inércia de seu canal e a conseqüente inconsciência vaginal. Quando meninas, temos movimentos naturais no canal e esses movimentos nos protegem contra a perda do tônus. Ao crescermos, dependendo da carga negativa que recebemos a respeito desta importante parte de nosso corpo (nossa base!) perdemos estes movimentos que nos protege, nosso canal se torna inerte (ou quase), fragilizando-se e fragilizando a região toda. Fazemos assim o contrario do que deveríamos. Estou falando da mulher, mas na verdade, homens e mulheres deveriam fortalecer suas pelves obrigatoriamente. Afinal, essa força perdida por puro desconhecimento, levará este homem e esta mulher a uma velhice muito triste, com alta incidência de incontinentes urinários e fecais, alem de outros males. Pouco explorado: A ginástica íntima fará com que mulheres e homens mantenham sua vida sexual por muito mais tempo. Menos falado ainda: Contrações pélvicas aumentam a circulação da energia vital (sexual), melhorando o desempenho até mesmo profissional.
A pratica da ginástica intima ou pompoarismo tem por objetivo proteger a saúde íntima. Lógico que ela auxiliará o tratamento de vários problemas, mas de forma alguma, substituirá o acompanhamento médico. Auxiliar no tratamento da incontinência urinária, incontinência fecal, infecções recorrentes, enfraquecimento muscular, anorgasmia (dificuldade em alcançar o orgasmo),prolapso uterino, ressecamento vaginal (incidência alta na menopausa), preparar o canal para o parto, recuperação pós parto, aumento da libido mesmo em idade avançada, controle no vaginismo, auxilio na ejaculação precoce.
Exercícios básicos:
1º exercício: Sente-se em uma cadeira (evite poltronas). Fique com a coluna levemente inclinada para frente, com as mãos nos joelhos e os pés em paralelo. Inspire, contraindo os músculos da vagina, como se segurasse algo dentro dela. conte até 30 e relaxe expirando. repita o exercício por 10 minutos.
2º exercício: Em pé, com os braços ao longo do corpo, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados. Contraia as nádegas e tente uni-las as máximo que puder. conte até 10 e relaxe.
3º exercício: Em pé , contraia e relaxe a musculatura da vagina, como se estivesse "pulsando". faça o exercício por 10 minutos.
A ginástica íntima foi desenvolvida por Regina Racco e este texto é parte de sua visita ao programa Mais Você.
Sabem aquela cena picante de sexo ou o beijo molhado que passa na telinha bem quando vocês estão ali sentados no sofá da sala? Então, pode ser o estopim para um amasso no sofá (como nos velhos tempos).
